Мы видим, что многие пожилые люди перестали вести активную жизнь, вследствие обострения хронических заболеваний, сидят дома и их частенько захватывает лень и хандра. Поэтому возникла идея заниматься с пожилыми людьми на дому адаптивной гимнастикой, которая поможет им чувствовать себя людьми, которые еще много чего могут делать и чувствовать гордость за проявленные успехи.

Что такое «Адаптивная гимнастика»? Это не только целый комплекс упражнений, направленных на приспособление организма пожилого человека к его изменениям, связанные с возрастом, с хроническими заболеваниями, а также целый комплекс, рассчитанный на самореализацию и социализацию пожилого человека. С возрастом организм пожилого человека с трудом справляется с нагрузками, снижается иммунитет, человек быстро устает и чаще обостряются хронические заболевания. Но жизнь продолжается и по мере сил нужно стремиться к оздоровлению и укреплению организма, не давать себе расслабляться и рационально распределять свои силы и время: делать домашнюю работу, соблюдать чистоту своего жилища и гигиену организма. Адаптивная гимнастика необходима пожилым людям так как при таких распространенных заболеваниях как остеохондрозы, артрозы, остеопорозы, ВСД, нарушение сна, гипертония организму нужна помощь в приспособлении к внутренним и внешним условиях, которые необходимы для здоровья и продолжительности жизни. Физические упражнения - отличное средство профилактики расстройств организма, а адаптивная гимнастика помогает приспособиться к изменениям своего организма, повышает уверенность в себе и просто поднимает настроение. Регулярные занятия помогают пожилым людям избавиться от депрессии, а занятия в будущем группой - от одиночества.

Упражнения адаптивной гимнастики подбираются индивидуально для каждого пожилого человека. Не стоит забывать о том, что может один, другому может быть не под силу. Таким образом, под каждый вид заболевания разработан свой комплекс упражнений:

-комплекс упражнений при артрозе коленного сустава

-комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

-комплекс утренней гимнастики

-комплекс упражнений для кистей и пальцев рук

- гимнастика для глаз

-питание для пожилых людей

Главное при занятиях адаптивной гимнастикой:

1.Делай то, что можешь

2.Делай сколько можешь

3.Не забывать пить до и после нагрузок

4.Стараться делать на свежем воздухе

Цель:

- приобщение малоподвижных граждан к адаптивной гимнастике.

-сохранение и укрепление здоровья

Задачи:

- информирование граждан пожилого возраста о методике адаптивной гимнастики на дому

- продление активного долголетия граждан пожилого возраста

- пропаганда культуры здорового образа жизни